La méditation régule notre vie émotionnelle, fait baisser la tension artérielle, calme le stress, renforce la concentration, et nous permet d'ancrer notre corps et notre esprit dans le moment présent.

S'arrêter un instant : de s'agiter, d'anticiper, de ruminer. Et habiter pleinement le moment présent.

Cela s'appelle méditer en pleine conscience.

La méditation de pleine conscience est une pratique inspirée du bouddhisme mais qui s'inscrit dans une démarche laïque.

John Kabat-Zinn, professeur de médecine américain, fondateur de la méthode, la définit comme un "état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement et sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment".

Des études scientifiques prouvent que la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil efficace pour améliorer notre bien-être psychique et physique, ainsi que nombre de nos capacités mentales.

Le coaching guidé que je vous propose vous aidera à vous rendre plus présent à vous-même et à votre vie.

Au fil du temps et de la pratique, vous gagnerez en recul et en sérénité. En cessant progressivement de vous laisser envahir et déborder par vos pensées et vos émotions, en choisissant d'agir plutôt que de réagir, et en apprenant à vivre au présent.